Los Beneficios de Soñar

Hola! Ya hace muchos días que no nos vemos por aquí 🙂 Demasiadas cosas!!

DESPUÉS DE PUBLICAR ESTA ENTRADA ME HA SALTADO LA ALERTA INDICÁNDOME QUE ES EL BRAIN FEELING NÚMERO 1000; muchas gracias a todxs por acompañarme al aprender!!!

Aprovecho para compartir un Quick Feeling en el que Matt Walker nos explica los «Sorprendentes Beneficios de Soñar en Nuestra Salud«.

Al dormirnos y al empezar a soñar, estamos llevando a cabo un trabajo muy muy importante. De acuerdo con el científico del sueño Matt Walker, los sueños actúan como una especie de «terapia nocturna». De hecho, nuestros sueños puede incluso mejorar nuestra habilidad para solucionar problemas y procesar esas duras emociones que nos afectan en nuestro día a día.

He aquí el transcript de esta TED Talk:

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¿Por qué soñamos?

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[Durmiendo con la ciencia]

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Bueno, soñamos por al menos varias razones diferentes. Una de las principales ventajas es la creatividad. Dormir, incluido el dormir de los sueños, está asociado con una capacidad mejorada para resolver problemas del día siguiente. Es casi como si nos fuéramos a dormir con las piezas del rompecabezas, pero nos despertamos con el rompecabezas completo.

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El segundo beneficio del sueño REM

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es el de los primeros auxilios emocionales. El sueño REM elimina el doloroso aguijón de las experiencias emocionales difíciles, y cuando volvemos al día siguiente, nos sentimos mejor respecto a esos acontecimientos dolorosos. Casi se puede pensar en soñar como una forma de terapia nocturna. No es el tiempo el que cura todas las heridas, pero es el tiempo durante el sueño el que proporciona la convalecencia emocional.

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Ahora, no es solo que sueñes. También es lo que sueñas lo que parece marcar la diferencia. Los científicos han descubierto que después de aprender un laberinto virtual, por ejemplo, aquellos individuos que dormían pero que, críticamente, también soñaban con el laberinto, eran los únicos que acababan siendo mejores en la navegación por el laberinto cuando se despertaban. Y este mismo principio es válido para nuestra salud mental. Por ejemplo, las personas que pasan por una experiencia difícil o traumática, como un divorcio y que sueñan con ese acontecimiento, consiguen resolver su depresión en comparación con los que sueñan pero no sueñan sobre los propios acontecimientos.

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Todo ello significa que el sueño y el propio acto de soñar parecen ser un ingrediente esencial para gran parte de nuestra vida de vigilia.

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Soñamos, luego somos.