5 Modos En Los Que Llevar Un Bullet Journal Te Puede Hacer Más Feliz En El Trabajo, ¡Con Plantillas e Ideas!

Muchos líderes nos han enseñado una realidad importante: el hecho de llevar un diario de modo constante promueve valores de concentración, paciencia, autodisciplina y crecimiento personal.

Aunque parezca que sea un hábito insignificante, escribir nuestras experiencias y nuestros pensamientos nos puede ayudar a planificar el futuro, a prepararnos para él, y a generar la necesidad de más introspección y autoreflexión. A veces, son los cambios simples los que pueden marcar la diferencia en nuestros niveles de felicidad. Aprendamos hoy 5 modos en que el llevar un diario nos puede hacer más felices en el trabajo así cómo algunas ideas y algunas plantillas para poder crearlo cómo mejor nos parezca.

Utiliza Tu Diario Para Listar Los Objetivos Alcanzables Al Principio De Cada Día

La investigación ha demostrado que el fallar al lograr objetivos y expectativas puede impactar a nuestra motivación y a nuestro deseo de tener éxito en el futuro. A menudo, nos ponemos objetivos altos para tratar de automotivarnos, pero cuando inevitablemente fallamos lo que obtenemos es el efecto contrario.

Al principio de cada día, escribe en tu libreta una lista de 4 o 5 objetivos realistas que quieras lograr durante la jornada. Esto te aportará claridad del propósito y un recordatorio físico de lo que tienes que hacer ese día antes de volver a casa. Cuando hayas terminado, tu libreta actuará como un registro de logros de todo lo que has hecho ese día, enviándote a casa un poco más alegre.

Mantén Un Registro De Las Ideas Que Se Te Ocurran Durante El Día

No es poco común el tener un arrebato de genio o el encontrar la solución a un problema mientras estamos trabajando en algo completamente diferente.

Mantener un diario te puede ayudar a llevar un seguimiento de las ideas que florezcan durante el día, más a menudo a la vez que estás preocupad@ con otras tareas del trabajo. Escribir estas ideas durante el día te permitirá volver a ellas más tarde. Veras que el anotar las ideas te inspirará más creatividad.

Anota Los Consejos De Colegas Y Mentores

Un diario es el lugar perfecto para anotar las visiones compartidas por l@s amig@s y los compañer@s del trabajo. Las personas de tu carrera suelen estar relacionadas con las situaciones que estás experimentando y suelen aportar consejos y avisos relevantes y significativos.

No permitas que estas piezas de conocimiento se vayan a la basura, tómate un momento para escribirlas y guardarlas para el largo plazo. Este método también te aportará una oportunidad para que valores la importancia de escuchar los buenos consejos y de apreciar el input de tod@s aquell@s que te rodean durante tu vida diaria.

Mi Diario, Mi Agenda

Mucha gente tiene un diario y algún tipo de calendario (en el ordenador, un calendario de escritorio o recordatorios en el teléfono) que sirve como agenda de reuniones diarias, actividades u otras fechas y tareas importantes.

Al crear un diario que sirva a la par de agenda, se elimina el peligro de olvidar toda la información de planificación importante. Aunque parezca complicado el incluir una agenda mensual o anual en un diarios, puede ser organizado y práctico (en la sección de ideas veréis cómo lo podemos hacer).

Deja algunas páginas en blanco al principio o al final del libro y dedícalas a esas fechas importantes. Imprímete un calendario mensual o, mejor aún, dibuja uno y date la libertad de hacer listas de tareas y de apuntar fechas importantes en el diario. Mantén el foco sobre ello, mediante post it o tiras cómo puntos de libro. Aquí hay algunas ideas para convertir nuestro diario en una agenda.

Haz Una Lista Física De Todas Las Cosas Positivas Que Has Logrado Ese Día

Una vez que nuestros trabajos se han convertido en rutina, cada día empieza a mezclarse con el siguiente. Vamos a trabajar, hacemos lo que debemos hacer y nos vamos. No nos damos tiempo para reflexionar sobre los aspectos positivos de lo que hemos logrado o experimentado y, en lugar de ello, tenemos una opinión negativa de nuestras vidas laborales.

Un modo de solucionar este problema es tomarnos un par de minutos el final de cada día y usar nuestra libreta para detallar las cosas positivas que han ocurrido o que hemos conseguido. Esto permitirá que se genere en tu mente una actitud positiva, haciéndote más feliz.

Herramientas e Ideas Para Crear Un Diario

Llevo algunos días recopilando ideas y plantillas para poder hacer un diario que se adapte a mis necesidades. A continuación, os presento algunas imágenes que he recopilado para que nos sirvan de ideas así como algunas plantillas en PDF que nos pueden ayudar.

Plantillas en PDF

Ideas

A escribir!! 🙂

Buen Viernes!! 🙂


Artículo Original: “5 Ways that Journaling Can Make You Happier at Work” en Bullet Journal