En un Brain Feeling anterior comenté que teníamos pendiente hablar de las fobias. Hoy es el día en que vamos a intentar aprender un poco sobre ellas, sobre esta inmensa familia:
Las fobias normalmanete empiezan en la niñez. Una fobia puede ser cualquier cosa que te asustase cuando eras pequeñ@, sin tener en cuenta que fuese un evento real o imaginario. ¿Te asustaba la oscuridad? ¿Las arañas? ¿Los Insectos? ¿Las historias que leías antes de acostarte hacían que te imaginases monstruos debajo de la cama o dentro del armario?
Estos miedos son normales en un niñ@. El problema aparece cuando los llevamos a nuestra vida adulta.
Miedo Irracional
Esta imagen nos describe nuestro cerebro en el miedo:
Las Fobias se describen cómo miedo irracional, pánico, terror o pavor que nos ocurre en una situación relativamente inofensiva. Nos damos cuenta que ese miedo que tenemos es irracional y fuera de proporción al evento pero somos incapaces de controlar las respuestas.
Tendremos palpitaciones, manos sudorosas, cortes en la respiración o la necesidad de salir corriendo. Pero debemos quedarnos y afrontar el miedo. Estas respuestas interfieren con nuestra vida social, nuestra carrera y nuestra habilidad de cuidar nuestro cuerpo.
La Administración General de Fármacos de US; estima que una cuarta parte de nuestra sociedad sufre de alguna fobia. Es el problema psicológico más común en las mujeres de cualquier edad y en los hombres a partir de los 25 años.
Tipos de Fobias
Las fobias o los miedos irracionales nos pueden paralizar, mantenernos al margen de tener vida social y hacernos sentir que nuestra vida es miserable. Hay muchos tipos de fobias desde el miedo a las alturas, a los espacios cerrados o a las arañas.
Tan sólo encontrarás el modo de saltar esta fobia si te enfrentas a ella y elaboras una solución.
La mayoría de las personas quieren deshacerse de estos miedos y fobias. Otros utilizaran éstas para evitar la vida. Es muy fácil decir: «Tengo Miedo a las Alturas» y de este modo nunca veremos las vistas desde lo alto de la Torre Eiffel.
La mayoría de las personas quiere librarse de las fobias y sus respuestas a ellas. El pánico, el el pavor y el miedo se pueden conquistar con la terapia adecuada de un@ profesional preparad@.
Superarlas
Podemos superar nuestras fobias aprendiendo métodos de tratar con los miedos que aparecen súbitamente o detonados por alguna otra razón. Tenemos que estar al tanto de esas respuestas que tuvimos en el pasado, que no deben ser las mismas que hayamos de tener en ahora. No tenemos que dejar que el miedo controle nuestras respuestas futuras.
Tener una auto confianza en nuestra habilidad de conquistar el miedo y el pavor aunque estemos en medio de un ataque de una fobia.
La vida se puede vivir con más libertad y mejor autoconfianza cuando no estamos bajo el yugo del control de miedos irracionales y ataques de pánico.
¿Tienes una fobia que se originó en la infancia? Pues puedes empezar a ganarla primero reconociendo porqué es, identificando cuándo empezó y trabajar para generar una reacción diferente al detonador de esa fobia.
Las Fobias pueden formar parte de nuestra vida cotidiana, pero no debemos dejar que éstas guíen nuestra vida; eso es tarea nuestra.
¿Qué os provoca esta canción?
Buen Martes!
Artículo Original: «Phobias and Stress» en Fountia
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