El Cerebro: un vídeo, una web y una inforgrafía

Vale, aceptémoslo; si no nos pasamos día a día trabajando con la máquina más compleja será casi imposible que aprendemos más sobre ella. A todos los niveles.

Hoy me gustaría aprender con vosotr@s algunos materiales que nos darán más información sobre el cerebro.

Un vídeo: El Cerebro

En primer lugar, este vídeo; en el que en 13 minutos se hace un repaso de todo el cerebro. Lo he encontrado muy interesante. Espero que aprendamos muchos con él.

(También lo pordreis encontrar en: The Brain)

Una Web: El Cerebro Interactivo

brain-bandaid-TBI1

Esta página es mesmerizing 🙂 ; se llama Traumatic Brain Injury y nos permite explorar las zonas del cerebro, de un modo interactivo; permitiéndonos aprender sobre cada una de las partes del cerebro, sus funciones y cómo éstas se ven afectadas por heridas traumáticas del cerebro. Un modo muy atractivo de aprender más sobre el cerebro. Lo podremos aprender en este enlace:

Traumatic Brain Injury A to Z

Una Infografía, nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio

Fijémonos en este gráfico:

"Tu Cerebro Ama el Ejercicio"

“Tu Cerebro Ama el Ejercicio”

Empezando por la esquina izquierda superior, y en sentido de las agujas del reloj:

  • Se libera norepinefrina de modo que se incrementa:
    • La Atención
    • La Percepción
    • La Motivación
  • También se liberan las endorfinas atenuado la sensación de dolor.
  • Se libera serotonina, haciendo que nuestro humor mejore.
  • Se incrementa el flujo sanguíneo en el cerebro:
    • Aportando más oxígeno
    • Aportando más nutrientes
    • Incrementando la limpieza del cerebro
  • Se libera dopamina, de modo que se incrementa:
    • La Motivación
    • La Concentración
    • El Aprendizaje
  • El hipocampo es la parte del cerebro que tiene que ver con el aprendizaje, y la memoria. Cuando llevamos a cabo ejercicio de modo regular el tamaño de éste se ve incrementado.
  • Las Hormonas se combinan con el Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro con el fin de:
    • Hacer Crecer las Células Cerebrales
    • Regular el Humor
    • Proveer Claridad Mental
  • También se libera el Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro:
    • Protege las Neuronas
    • Repara las Neuronas de heridas y de degeneración

serotonin-and-dopamine1

Buen Jueves!! 🙂

Nuestra Química

Tiempo atrás, en el Brain Feeling dedicado a “Las ‘inas’ de nuestro cerebro” ya aprendimos un poco sobre las sustancias que hacen funcionar a nuestra máquina más compleja.

Hoy me gustaría compartir con vosotr@s unas nuevas fotos y comentarios sobre los neurotransmisores de nuestro cerebro; así como su relación con la felicidad, el miedo, el amor, el dolor, la fuerza;  que he descubierto últimamente.

Algunos de los que aprenderemos ya son viejos conocidos en Feel The Brain como la serotonina, otros como la acetilcolina aún no los hemos aprendido.

Aprenderemos primero qué neurotransmisores nos provocan qué emociones, para después repasar y aprender las funciones de otros. Pasaremos por:

  • La Felicidad y la Dopamina
  • El Miedo y la Adrenalina
  • El Amor y la Oxitocina
  • El Dolor y la Prostaglandina E2
  • La Fuerza y el Adenosín Trifosfato
  • Pensar y Aprender con la Acetilcolina
  • La Euforia y las Endorfinas
  • La Calma y el GABA
  • La Memoria y el Glutamato
  • La Concentración y la Noradrenalina
  • El Carácter y la Serotonina

 

La Felicidad. La Dopamina


tumblr_m2vikhtNhA1qihar3o1_1280

La dopamina es la señorita encargada de nuestro control emocional, de nuestra habilidad para experimentar placer, deseo o motivación.

tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo3_1280

Los sentimientos de satisfacción causados por la dopamina pueden convertirse en adictivos y, en consecuencia, repetiremos comportamientos que nos lleven a la liberación de la misma. Estos comportamientos pueden ser naturales como comer o el sexo, o por otro lado, antinaturales como la adicción a las drogas.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Dopamine

El Miedo. La Adrenalina


tumblr_m2vikhtNhA1qihar3o2_r1_1280

La adrenalina es la hormona que prepara nuestro cuerpo en situaciones críticas para responder a ellas peleando (enfrentándose a ellas) o huyendo.

tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo2_1280

La adrenalina, también conocida como epinefrina es una hormona que se genera en situaciones de alto stress o situaciones excitantes. Aumenta el ritmo cardíaco, contrae las venas y dilata las vías aéreas con el objetivo de aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos y el oxígeno hacia los pulmones. Esto nos conduce a una explosión física y un aumento de nuestro estado de alerta. También se usa para el tratamiento de reacciones alérgicas.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Adrenaline

El Amor. La Oxitocina


Tod@s sabemos que el amor es complicado. Incluso la hormona encargada del amor, la oxitocina, tiene una estructura más compleja en comparación con el resto.

tumblr_m2vikhtNhA1qihar3o3_1280

La oxitocina es la encargada del apego emocional entre parejas, de la excitación sexual y de la adhesión entre parejas sexuales e incluso las mascotas y sus dueñ@s.

El Dolor. La Prostaglandina E2


tumblr_m2vikhtNhA1qihar3o4_1280

La prostaglandina E2 no es una hormona en sí. Es una sustancia parecida responsable de iniciar el dolor cuando nuestro cuerpo esta reparando algún tejido dañado.

La Fuerza. El Adenosín Trifosfato


tumblr_m2vikhtNhA1qihar3o5_1280

El adenosín trifosfato es un compuesto encargado de almacenar y liberar energía necesitada por nuestros cuerpos.

Pensar y Aprender. La Acetilcolina


tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo1_1280

La acetilcolina es el principal neurotransmisor involucrado en el pensamiento, el aprendizaje y la memoria. En el cuerpo es parte de la activación muscular. Su déficit se ha relacionado con enfermedades como el Alzheimer. También se asocia con la atención y la percepción sensorial.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Acetylcholine

La Euforia. Las Endorfinas


tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo4_1280

Las endorfinas son un conjunto de compuestos, formados por largas cadenas de aminoácidos. Se liberan en el cerebro durante el ejercicio, la excitación, el dolor, la actividad sexual y producen un sentimiento de bienestar o euforia. Se han identificado hasta 20 tipos diferentes de endorfinas en l@s human@s. Algunos alimentos, como el chocolate y las comidas picantes, pueden estimular la liberación de endorfinas.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Endorphins

La Calma. El GABA


tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo5_1280El GABA es el mayor neurotransmisor inhibidor del cerebro. Su rol es calmar disparando los nervios del sistema nervioso central. Niveles altos de GABA mejoran la concentración mental y la relajación; mientras que niveles bajos pueden causar ansiedad e incluso se ha relacionado con epilepsia. También contribuye al control motor y la visión.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: GABA

La Memoria. El Glutamato


tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo6_r1_1280

El glutamato es el neurotransmisor más común de nuestro cerebro, está involucrado en funciones cognitivas como el aprendizaje y la memoria. También regula el desarrollo del cerebro y la creación de contactos nerviosos. Aunque es tóxico para las neuronas en grandes cantidades pudiendo causar ictus.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Glutamate

La Concentración. La Noradrenalina


tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo7_1280

Conocida también como norepinefrina, es un neurotransmisor que afecta la atención y las acciones de respuesta del cerebro. Junto con la adrenalina también forma parte de la repuesta pelea/huir. En el cuerpo, su función es contraer las venas para incrementar el flujo sanguíneo. Los pacientes con TDAH normalmente son recetados con medicamentos dedicados a incrementar los niveles de noradrenalina en el cerebro.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Noradrenaline

El Carácter. La Serotonina


tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo8_1280

Se piensa que la serotonina es una contribuidora a los sentimiento de bienestar y felicidad. Regula el ciclo del sueño junto con la melatonina y también regula los movimientos intestinales. Bajos niveles de serotonina se han relacionado con depresión, ansiedad y algunos desordenes mentales. Los antidepresivos funcionan porque aumentan los niveles de serotonina. El Ejercicio y los niveles de luz pueden contribuir positivamente a nuestros niveles de serotonina.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Serotonin

La Foto de Família


Chemical-structures-of-neurotransmitters

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Neurotransmitters

La Conclusión de Feel The Brain


Y es que al fin y al cabo, somos una máquina que cómo todas funciona a base de compuestos químicos y de las reacciones entre ellos. Es apasionante el diseño con el que estamos hech@s.

Fijaros a modo de resumen algunos efectos del déficit o del exceso de algunas de las sustancias que hemos aprendido hoy:

2015-08-02 21.01.22

Y es que, las únicas dos cosas que en resumen disfrutamos son la serotonina y la dopamina. 🙂

2015-08-02 20.59.50

Eso sí, todo en su medida. En este diagrama podemos aprender resumidamente qué, dónde y cómo actúan y los efectos del defecto y del exceso:

001neurotransmitters

 

Buen Sábado!! 🙂

Imágenes Vía: Compound Interest

La primavera, ¿la sangre altera?

¿Qué pasa en primavera? El fenómeno conocido en inglés com Spring Fever (Fiebre de Primavera) que hace que estemos de mejor humor y saque nuestra lívido de la hibernación. ¿Es Real?

Es este vídeo de Scientific American de la serie Instant Egghead nos lo explican:

Veámos qué nos explican. Tiene mucho que ver con las “inas” del cuerpo humano. Algo pasa realmente.

  • Se ha demostrado que el pico de embarazos ocurre en marzo (las vacaciones de semana santa)
  • El varón produce los espermatozoides más sanos y abundantes en el comienzo de la primavera. No olvidemos que los humanos somos animales.
  • Sobre el cambio de humor 🙂 ; entran en juego las “inas”:
    • La melatonina, la “hormona del sueño” que se libera por la noche y nos ayuda a dormirnos. En invierno, las noches son más largas con lo que producimos más melatonina, en cambio en primavera ya empiezan a ser más cortas. Por eso estamos más activos, porque nuestro cuerpo genera menos.melatonina-herbolarios
    • Nuestra vieja conocida, la serotonina, “la hormona de la felicidad”; sus niveles crecen con el aumento de la luz solar en la primavera.

En el reino animal los animales hibernan por el frío y porqué la comida es menos abundante. Algo parecido pasa con los humanos, al haber más nutrientes en primavera nos volvemos mas… activos.

Sorprendentemente se ha demostrado que como más cerca del ecuador se halle el sujeto, estos cambios son acentuados. Al estar más cerca del ecuador los cambios estacionales no son tan bruscos como en otras latitudes más extremas.

Finalmente, la temperatura ideal para estar de buen humor son 22º; temperatura de confort. 🙂 ; por lo que: como más sol tengamos, menos nos preocuparemos.

Fuente: Scientific American

Las “inas” de nuestro Cerebro

En varios Brain Feelings anteriores han aparecido términos como: cafeína, adenosina, seritonina, … En este Brain Feeling os propongo conocer algunas otras “inas” de nuestro cerebro y qué causan si las hallamos en nuestro organismo tanto en exceso como en defecto. He estado buscando, qué significa el sufijo –ina ya que es muy común en esta materia que estoy intentando aprender. He encontrado esta definición: -ina (lat. -īna, sufijo para formar sust. femeninos de origen verbal) [ingl. -in, -ine] Sufijo propio del lenguaje químico con el significado impreciso de ‘sustancia’. En inglés ha habido intentos de distinguir en nomenclatura sistemática -in(restringido a sustancias neutras proteínicas) de -ine (restringido a alcaloides y sustancias básicas), con un éxito muy relativo; en cualquier caso, esa diferencia está neutralizada en español. Es típico de compuestos acuñados a partir del siglo XIX, como “toxina” y “pectina”; se siguió usando mucho en el siglo XX, con ejemplos como “adrenalina” y “penicilina”.

OBS.: En español, la Organización Mundial de la Salud utiliza DCI terminadas en “-ina” para todos los nombres de medicamento que en inglés terminan en -in o en -ine, a excepción de los acabados en -dipine, -nixin, -oxacin y -platin, para los que recomienda la terminación en “-ino”.

Sufijo propio del lenguaje químico con el significado impreciso de ‘sustancia’. Pues para ser imprecisos estas ‘sustancias’ juegan un papel muy importante en nuestro cuerpo, comportamiento y cerebro:

 

Veámos qué hacen estas “inas” y qué cara hacen:

Ina En Exceso En Defecto
Acetilcolina (Lóbulo Temporal) Depresión Demencia (en especial si el defecto es en el hipocampo)
acet
Dopamina (Lóbulo Frontal) Esquizo- frenia Algunos tipos de depresión, rigidez muscular, algunos temblores asociados al Parkinson.
 dopamina
Serotonina (Lóbulo Frontal) No se detalla Depresión y algunos transtornos de la ansiedad como los que tienen relación con el TOC (Transtorno obsesivo-compulsivo)
 Serotonin.svg
Norepinefrina (Lóbulo Temporal) Esquizo- frenia Depresión
 norepinefrina
Adrenalina (Cerebelo) Ansiedad y transtornos relacionados No se detalla
 Adrenalin_-_Adrenaline.svg
Epinefrina (Médula Espinal) No se detalla Depresión
epinefrina
GABA (Lóbulo Frontal) No se detalla Ansiedad
 x05207531.png.pagespeed.ic.e4E5FghrI4

Fijaos que incluso en la ciencia, las cantidades justas nos proporcionan equilibrio.

Buen Martes!

Paciencia. Seritonina.

La Serotonina, desde su aislamiento a finales de los 1940’s, se ha asociado a la felicidad; de ahí su presencia en medicamentos antidepresivos.

Según este artículo de La Vanguardia, últimos ensayos han asociado también la función de la serotonina con la paciencia.

2015/01/img_1350.jpg

“Hay una impresión generalizada de que la serotonina causa felicidad, pero nuestras investigaciones muestran que esa afirmación es contradictoria”

La máquina más compleja, sigue teniendo secretos y que mejor que, como estas investigaciones, cuestionarlos y estudiarlos.