Cómo Barrio Sésamo Nos Enseñó Resiliencia Emocional, Auto Consciencia, Auto Gestión, Consciencia Social y a Ser Responsables de Nuestras Decisiones Mucho Antes Que Las Escuelas

El monstruo de las galletas de Barrio Sésamo ha experimentado una transformación en los últimos años. Ha pasado de ser una caricatura del comportamiento compulsivo a cantar canciones pop que hablan sobre el autocontrolLo quiero, quiero comérmelo, pero me aguanto“, gime mientras se deja caer al tiempo que sus otros amigos muñecos bailan en el fondo. Tengo estrategias que me ayudan a calmarme

El mensaje del monstruo de las galletas es parte de un esfuerzo deliberado de Barrio Sésamo para enfatizar el aprendizaje emocional y social. Por ejemplo, el programa ha desarrollado un conjunto de herramientas para padres, madres y educador@s sobre la resiliencia (lo podeís visitar haciendo click aquí) una de las palabras que más suenan en el aprendizaje emocional y social. El toolkit también ofrece diversas guías de actividades:

  • Guía para Explorar Los Sentimientos (PDF)
  • Guía para Resolver Problemas (PDF)
  • Guía para Celebrar Lo Aprendido (PDF)
  • Guía con Materiales Para Imprimir (PDF)

También hay una app móbil llamada: Breathe, Think, Do with Sesame” (Respira, Piensa y Actúa Con Barrio Sésamo) –Android e iOS– que ayuda a l@s chic@s aprender cómo solucionar problemas al enfrentarse con nuevos retos.

Pero de modo más sutil, Barrio Sésamo ha estado enseñando aprendizaje social y emocional desde sus inicios en emisión. En esos tiempos no había investigaciones que avalasen el valor de este aprendizaje (de hecho no hubo un contexto educacional hasta 1994). En los estudios llevados a cabo desde entonces, se ha podido demostrar que los programas de aprendizaje social y emocional aumentan los beneficios académicos en un 11% y tienen un enorme impacto positivo en los resultados de la vida incluyendo las tasas de reclusión.

Ahora la mayoría de l@s educador@s, están de acuerdo con las competencias centrales del aprendizaje social y emocional (ASE):

  • Consciencia de Un@ Mism@
  • Auto Gestión
  • Consciencia Social
  • Aptitudes Relacionales
  • Ser Responsable de La Toma de Decisiones
Rueda de las Competencias SEL (ASE)

Rueda de las Competencias SEL (ASE)

Y resulta que si buscamos en los archivos de Barrio Sésamo, podemos encontrar ejemplos de cada una de ellas.

Consciencia De Un@ Mism@

De acuerdo con la Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL); la consciencia de un@ mism@ pasa por reconocer nuestras propias emociones y percibir de modo preciso nuestras limitaciones y fortalezas. En esta dimensión podemos ver un vídeo de la Rana Gustavo en el que nos muestra cómo sabe poner nombre a sus emociones:

Auto Gestión

La Rana Gustavo también es la encarnación de la auto gestión, incluyendo el establecer objetivos y metas mientras mantenemos nuestra auto disciplinaMe prometí a mí mismo, cuando era tan sólo un renacuajo: Estaré arriba de todo!!, canta desafiante después que un rana amiga se ría de su ambición de subir una escalera.

Consciencia Social

Muchos de los programas para niñ@s ocurren en una realidad alternativa, donde reinan las leyendas y los cuentos de hadas. Esto no ocurre en Barrio Sésamo. El hecho que el programa se desarrolle en un entorno urbano es clave para esta misión y provee de muchas oportunidades para presentar conceptos como la empatía y el respeto a l@s demás. Simples canciones cómo ¿Quienes son las personas de tu vecindario? animaron a l@s niñ@s a tener curiosidad por sus vecinos y a apreciar sus contribuciones a la comunidad.

Aptitudes Relacionales

Casi cada sketch de Barrio Sésamo está dirigido a las relaciones de algún modo, desde las disputas domésticas de Epi y Blas hasta la exasperación de Coco en el restaurante en el que trabaja. Pero algunos los atacan más explícitamente, con lecciones sobre comunicación y trabajo en equipo que encajarían perfectamente en nuestros hogares y en nuestras clases actuales“La Cooperación Hace Que Las Cosas Ocurran!!” cantan los jardineros urbanos en un sketch. En otro el monstruo de las galletas y Epi comparten una pérdida.

 

Toma Responsable de Decisiones

CASEL define la toma responsable de decisiones como un concepto duro para ser aprendido por un preescolar, se trata de la habilidad para llevar a cabo elecciones constructivas sobre el comportamiento personal“. 

Por suerte Barrio Sésamo escribió la canción “A los niños les encanta lavarse los dientes”  que ilustra de modo alegre y distendido como abandonar las recompensas a corto término (jugar después de comer) para alcanzar beneficios a largo plazo (dientes sanos).


¿Qué Dirían Espinete y Don Pinpón?

¿Qué Dirían Espinete y Don Pinpón?

Buen Viernes!! 🙂


Artículo Orignal: “How Sesame Street Taught Kids About Emotions Long Before Schools Caught On” en FastCompany

El Cerebro, un manual para las emociones

Esta semana, aunque no intencionado, parece que es la semana de la infografía en Feel The Brain.

La de hoy nos servirá para aprender un poco más el papel del cerebro en nuestras emociones y las relaciones de las partes de éste con nuestros estilos emocionales.

 

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Buen Jueves!! 🙂

Nuestra Química

Tiempo atrás, en el Brain Feeling dedicado a “Las ‘inas’ de nuestro cerebro” ya aprendimos un poco sobre las sustancias que hacen funcionar a nuestra máquina más compleja.

Hoy me gustaría compartir con vosotr@s unas nuevas fotos y comentarios sobre los neurotransmisores de nuestro cerebro; así como su relación con la felicidad, el miedo, el amor, el dolor, la fuerza;  que he descubierto últimamente.

Algunos de los que aprenderemos ya son viejos conocidos en Feel The Brain como la serotonina, otros como la acetilcolina aún no los hemos aprendido.

Aprenderemos primero qué neurotransmisores nos provocan qué emociones, para después repasar y aprender las funciones de otros. Pasaremos por:

  • La Felicidad y la Dopamina
  • El Miedo y la Adrenalina
  • El Amor y la Oxitocina
  • El Dolor y la Prostaglandina E2
  • La Fuerza y el Adenosín Trifosfato
  • Pensar y Aprender con la Acetilcolina
  • La Euforia y las Endorfinas
  • La Calma y el GABA
  • La Memoria y el Glutamato
  • La Concentración y la Noradrenalina
  • El Carácter y la Serotonina

 

La Felicidad. La Dopamina


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La dopamina es la señorita encargada de nuestro control emocional, de nuestra habilidad para experimentar placer, deseo o motivación.

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Los sentimientos de satisfacción causados por la dopamina pueden convertirse en adictivos y, en consecuencia, repetiremos comportamientos que nos lleven a la liberación de la misma. Estos comportamientos pueden ser naturales como comer o el sexo, o por otro lado, antinaturales como la adicción a las drogas.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Dopamine

El Miedo. La Adrenalina


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La adrenalina es la hormona que prepara nuestro cuerpo en situaciones críticas para responder a ellas peleando (enfrentándose a ellas) o huyendo.

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La adrenalina, también conocida como epinefrina es una hormona que se genera en situaciones de alto stress o situaciones excitantes. Aumenta el ritmo cardíaco, contrae las venas y dilata las vías aéreas con el objetivo de aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos y el oxígeno hacia los pulmones. Esto nos conduce a una explosión física y un aumento de nuestro estado de alerta. También se usa para el tratamiento de reacciones alérgicas.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Adrenaline

El Amor. La Oxitocina


Tod@s sabemos que el amor es complicado. Incluso la hormona encargada del amor, la oxitocina, tiene una estructura más compleja en comparación con el resto.

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La oxitocina es la encargada del apego emocional entre parejas, de la excitación sexual y de la adhesión entre parejas sexuales e incluso las mascotas y sus dueñ@s.

El Dolor. La Prostaglandina E2


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La prostaglandina E2 no es una hormona en sí. Es una sustancia parecida responsable de iniciar el dolor cuando nuestro cuerpo esta reparando algún tejido dañado.

La Fuerza. El Adenosín Trifosfato


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El adenosín trifosfato es un compuesto encargado de almacenar y liberar energía necesitada por nuestros cuerpos.

Pensar y Aprender. La Acetilcolina


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La acetilcolina es el principal neurotransmisor involucrado en el pensamiento, el aprendizaje y la memoria. En el cuerpo es parte de la activación muscular. Su déficit se ha relacionado con enfermedades como el Alzheimer. También se asocia con la atención y la percepción sensorial.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Acetylcholine

La Euforia. Las Endorfinas


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Las endorfinas son un conjunto de compuestos, formados por largas cadenas de aminoácidos. Se liberan en el cerebro durante el ejercicio, la excitación, el dolor, la actividad sexual y producen un sentimiento de bienestar o euforia. Se han identificado hasta 20 tipos diferentes de endorfinas en l@s human@s. Algunos alimentos, como el chocolate y las comidas picantes, pueden estimular la liberación de endorfinas.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Endorphins

La Calma. El GABA


tumblr_n1o8uq8oAv1trtj0xo5_1280El GABA es el mayor neurotransmisor inhibidor del cerebro. Su rol es calmar disparando los nervios del sistema nervioso central. Niveles altos de GABA mejoran la concentración mental y la relajación; mientras que niveles bajos pueden causar ansiedad e incluso se ha relacionado con epilepsia. También contribuye al control motor y la visión.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: GABA

La Memoria. El Glutamato


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El glutamato es el neurotransmisor más común de nuestro cerebro, está involucrado en funciones cognitivas como el aprendizaje y la memoria. También regula el desarrollo del cerebro y la creación de contactos nerviosos. Aunque es tóxico para las neuronas en grandes cantidades pudiendo causar ictus.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Glutamate

La Concentración. La Noradrenalina


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Conocida también como norepinefrina, es un neurotransmisor que afecta la atención y las acciones de respuesta del cerebro. Junto con la adrenalina también forma parte de la repuesta pelea/huir. En el cuerpo, su función es contraer las venas para incrementar el flujo sanguíneo. Los pacientes con TDAH normalmente son recetados con medicamentos dedicados a incrementar los niveles de noradrenalina en el cerebro.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Noradrenaline

El Carácter. La Serotonina


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Se piensa que la serotonina es una contribuidora a los sentimiento de bienestar y felicidad. Regula el ciclo del sueño junto con la melatonina y también regula los movimientos intestinales. Bajos niveles de serotonina se han relacionado con depresión, ansiedad y algunos desordenes mentales. Los antidepresivos funcionan porque aumentan los niveles de serotonina. El Ejercicio y los niveles de luz pueden contribuir positivamente a nuestros niveles de serotonina.

Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Serotonin

La Foto de Família


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Os podeis descargar esta lámina en mayor resolución en PDF aquí: Neurotransmitters

La Conclusión de Feel The Brain


Y es que al fin y al cabo, somos una máquina que cómo todas funciona a base de compuestos químicos y de las reacciones entre ellos. Es apasionante el diseño con el que estamos hech@s.

Fijaros a modo de resumen algunos efectos del déficit o del exceso de algunas de las sustancias que hemos aprendido hoy:

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Y es que, las únicas dos cosas que en resumen disfrutamos son la serotonina y la dopamina. 🙂

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Eso sí, todo en su medida. En este diagrama podemos aprender resumidamente qué, dónde y cómo actúan y los efectos del defecto y del exceso:

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Buen Sábado!! 🙂

Imágenes Vía: Compound Interest