!!!Feliz Navidad Desde Feel The Brain!!!

Solo daros las gracias por estar ahí y por continuar queriendo aprender conmigo. Apredemos más en año nuevo.

!!!Feliz Navidad!!!

Christmas Brain

Buen Martes!! 🙂

Por Qué Debes Rodearte De Más Libros De Los Que Vas A Ser Capaz De Leer

L@s expert@s afirman que el aprender durante toda la vida nos ayudará a ser más felices, a ganar más dinero e incluso a estar más san@s. A eso, añadamos que los nombres más inteligentes de los negocios, de Bill Gates a Elon Musk, insisten en que el mejor modo de se más inteligentes es leer. De modo que, ¿qué hacemos? Salimos y compramos libros, montones de libros.

Pero la vida es frenética, y las intenciones son una cosa y las acciones otra. Rápidamente verás como tus estanterías o tu e-reader se llenarán de libros que te propusiste leer o de libros que empezaste y abandonaste. ¿Es esto un desastre en tu plan de ser más inteligente y sabi@?

Si de hecho nunca lees ninguno de ellos, sí que es un desastre. Buscarás trucos para exprimir un poco de tiempo de lectura de tu vida frenética y el precio que es dedicar unas pocas horas a la semana a aprender. Pero si simplemente tu ritmo de lectura no va al compás con tu ritmo de comprar libros, tengo buenas noticias para ti (y para mí, yo estoy en esa categoría también): Tu biblioteca sobrecargada no es un signo de fallo o ignorancia, es una insignia de honor.

Biblioteca Sobrecargada

Por Qué Necesitas Una “Antibiblioteca”

Esto es lo que el autor y estadista Nassim Nicholas Taleb afirma en su libro The Black Swan. El fascinante blog de Maria Popova, Brain Pickings (llevo años siguiéndolo y es genial); en su reseña del libro de Taleb analizó y subrayó la sección a la que nos referimos.

Taleb empieza sus pensamientos con una anécdota sobre la legendaria biblioteca del escritor italiano Umberto Eco, que contenía la extasiante cantidad de 30000 volúmenes.

Biblioteca de Umberto Eco

¿Leyó Eco todos esos libros? Por supuesto que no, pero eso no fue razón de no rodearse de tanto conocimiento potencial pero aún no realizado. Dándonos un recordatorio constante de todo lo que no sabemos, la biblioteca de Eco lo mantenía intelectualmente hambriento y perpetuamente curioso. Una biblioteca que no para de crecer con libros que aún no has leído puede surgir el mismo efecto en nosotr@s, Taleb escribe:

Una biblioteca privada no es un apéndice para levantar nuestro ego, sino una herramienta de investigación. Lo libros leídos son de tanto valor como los no leídos. La biblioteca debería contener cosas que no sabes […]. Acumularás más conocimientos y más libros a medida que te hagas mayor y la cantidad de libros sin leer te mirará de modo amenazador desde la estantería. De hecho, cuanto más sabes, más libros sin leer vas a tener. Llamemos a esta colección de libros sin leer: la antibiblioteca.

Una antibiblioteca es un poderoso recordatorio de nuestras limitaciones, la vasta cantidad de cosas que no sabemos, que medio sabemos o de las que algún día nos daremos cuenta que estamos equivocad@s. Vivir diariamente con ese recordatorio nos encaminará hacia el tipo de humildad intelectual que mejora la toma de decisiones y conduce el aprendizaje.

Taleb continua: “La gente nuca viene con anti-cvs diciendo qué es lo que no han estudiado o experimentado (eso es trabajo de sus competidor@s), pero estaría muy bien que lo hicieran”.

¿Por qué? Quizás porque es un hecho psicológico bien conocido el que l@s más incompetentes son l@s que más confianza tienen en sus capacidades y l@s más inteligentes son l@s que más llen@s de dudas están. Es el efecto Dunning-Kruger, que ya hemos aprendido en el blog). Igualmente está establecido que cuanto más admites que no sabes cosas, más rápido aprendes.

De modo que, para de culparte por comprar tantos libros o por tener una lista de lectura que no acabarás ni en 3 vidas.

Todos esos libros que no has leído son, de hecho, un signo de tu ignorancia. Pero si eres consciente de cuán ignorante eres, estás muy por delante de la vasta mayoría de personas.

Buen Viernes!! 🙂


Artículo Original: “Why you should surround yourself with more books than you’ll ever have time to read” en FastCompany

Prioriza, Tolera, Exalta y Delega: Gestiona Tu Tiempo

La priorización del trabajo puede ser muy frustrante, especialmente si trabajas para un jefe que delega demasiado o para una compañía que no te detalla claramente los objetivos.

La mayoría de personas se enfrentan a esto a diario. La muy citada investigación de Robert Kaplan y de David Norton demuestra que más del 90% de l@s emplead@s no entiende del todo la estrategia de su compañía o no conocen qué es lo que se espera de ell@s para ayudar a alcanzar los objetivos de la compañía. Combinando el problema, investigaciones recientes demuestran que l@s ejecutiv@s globales afirman que tienen demasiadas prioridades que entran en conflicto entre ellas. En un mundo donde las prioridades contradictorias y poco claras son la norma, ¿cómo podemos aprender a priorizar nuestro propio trabajo y continuar estando satisfech@s del trabajo bien hecho?

Trabajo Bien Hecho

En primer lugar, revisa tu mentalidad cuando hablamos de establecer prioridades. No asumas que la priorización de tu carga de trabajo sea trabajo de alguien que no seas tú, y no te veas a ti mism@ cómo un@ do-er o como un@ zángano. Es muy fácil culpar a nuestr@s jef@s y organizaciones cuando estamos experimentando grandes niveles de stress o una cantidad de trabajo abrumadora. Reconoce que priorizar conscientemente es un pilar clave del éxito. Podemos empezar valorando cómo de bien estamos gestionando la carga de trabajo incremental que viene con el hecho de ser un@ líder hoy en día.

Seleccionemos un par de áreas para priorizar; esto puede ayudar al cerebro a gestionar la sobrecarga de información. L@s investigador@s han descubierto que lo que precisamente nos paraliza o nos lleva a decisiones que van contra nuestros intereses, es precisamente la sobrecarga de opciones que podemos tener. Por ejemplo, la autora del artículo original utiliza dos criterios para filtrar las prioridades con sus clientes: la pasión y la contribución.

Sobrecarga de Opciones

Piensa en tu rol actual y responde a las siguientes preguntas:

  • ¿Cuál es mi mayor contribución? Al reflexionar sobre la contribución, consideramos tanto las necesidades de la organización y cómo nosotr@s sol@s podemos aportar fortalezas, experiencia y capacidades. La palabra contribución engloba un sentido de propósito, servicio y de pertenencia.
  • ¿Qué es lo que me apasiona? La motivación y la energía alimentan a la acción, así que, al priorizar, tengamos claro qué es lo que nos inspira en nuestro trabajo actual.

Podemos juntar los dos criterios (contribución y pasión) para crear un marco de trabajo de organización. Este marco de trabajo nos puede ayudar a establecer prioridades y definir las acciones subsecuentes. Tengamos en cuenta esta tabla (similar a una matriz de Eisenhower):

¿Qué tareas debemos priorizar?
Centrémonos en aquellas que se alineen con nuestra pasión y nuestra mayor contribución. Toleremos, exaltemos y deleguemos las demás.

Revisemos la tabla cuadrante por cuadrante:

  • Cuadrante I: Prioriza las áreas de tu trabajo que tienen esa sabrosa intersección entre el punto máximo de valor añadido que puedes aportar y el impacto que te hace sentir más apasionad@. Revisa las respuestas de las dos preguntas anteriores y detecta qué proyectos, iniciativas y actividades te proporcionan lo máximo entre tu contribución y tu pasión.
  • Cuadrante II: Tolera esas partes de tu rol que son importantes pero que drenan tu energía cuando trabajas en ellas. ¿Cuáles son las posibles incomodidades? ¿Qué puedes hacer sobre ellas?
    • Tolera y acepta que no te van a gustar todas y cada una de las partes del trabajo. Por ejemplo, puedes estar muy motivad@ al tener un rol más alto y un equipo, pero menos sobre el incremento de procesos de gestión y administración que ese rol conlleva.
    • Tolera el hecho que puedes estar justo dentro de una curva de aprendizaje. Quizás parte del trabajo incluye algo que aún no es un punto fuerte, como hacer presentaciones para grandes audiencias o tener más visibilidad. Mantén una mentalidad de crecimiento y empújate fuera de tu zona de confort.

      Curva de Aprendizaje

    • Recuerda que hay un punto de inflexión en este cuadrante. Por ejemplo, tu mayor contribución en un rol de estrategia nunca puede ofrecerte la pasión que sientes al ayudar a las personas. El cuadrante puede destacar que es el momento de un cambio.
  • Cuadrante III: Exalta esas tareas que te dan un montón de energía pero que l@s dem@s no ven como un buen uso de tu tiempo. ¿Dónde están esos posibles puntos de exaltación?
    • Exalta el valor añadido. Quzás veas una nueva área, pero puede ser que su impacto sea menos claro para l@s demás. Comparte lo que ves en el horizonte y que alimenta tu convicción y explica por qué es bueno, no tan solo para ti sino también para la compañía.
    • Exáltate tú mism@. Sé consciente de que áreas aún disfrutas, a lo mejor de roles anteriores o de cuando la compañía era más pequeña. A lo mejor te encanta arreglar problemas y eres una persona de acción, lo que te lleva a involucrarte en cosas que deberían ser gestionadas por tu equipo. Piensa un poco antes de sumergirte en ellas.
    • Por último, si la desconexión entre lo que te mantiene motivad@ y los valores de tu organización crece, igual es el momento de cambiar de empresa.
  • Cuadrante IV: Delega (si puedes) las tareas diarias que producen poco valor o poca energía, correos y reuniones. Si no tienes a nadie a quien delegar, igual deberías intentar buscarl@. También puedes decir que no, o eliminar todas esas tareas. Lo irónico es que, a medida que progresamos en nuestra carrera, las cosas que una vez estuvieron en el cuadrante I ahora están en el cuadrante IV. Si la gente continúa pidíendote esas tareas, redirígel@s con elegancia diciendo algo como: “Me alegro de verte. Se que es imporatante. Le he pedido a Carlos de mi equipo que se encargue de estos temas, él te ayudará más rápido que yo”.

    Decir “No”

Operacionaliza y Marca Prioridades en Tu Calendario

Revisa el calendario del último mes para ver cuánto tiempo has dedicado a cada uno de los cuadrantes. Podemos usar un sistema de colores para ver rápidamente qué es lo que hacemos. Al empezar la semana, marca todas las prioridades del QI y guarda un poco de tiempo para prepararlas.

Calendario Colores

No te contentes con el status quo. Si no priorizas tu tiempo, alguien más lo hará. Y no siempre será mejor para tus intereses o para lo que tienes en la cabeza. De modo que aduéñate y reclama poder de decisión sobre dónde puedes gastar tu tiempo y energía. Haciéndolo, ya te estás poniendo en la trayectoria de producir resultados significativos, de experimentar más satisfacción laboral y tener más energía.

One More Thing…

En esta infografía podremos ver las diferencias entre urgente e importante:

Urgente vs Importante

Buen Jueves!! 🙂


Artículo Original: “How to Prioritize Your Work When Your Manager Doesn’t” en Pocket

Por Qué Es Más Fácil Decidir Por L@s Demás Que Hacerlo Para Nosotr@s

Pensadlo un momento. ¿Cuántas veces, cuando alguien ha compartido algún dilema con vosotr@s, habéis visto la solución clara y diáfana y le habéis aconsejado sin complejo qué hacer? y … ¿Cuántas veces habéis estado dando vueltas a vuestros propios dilemas tardando mucho o quizás sin llegar nunca a una conclusión de cómo solventarlos?

¿Por qué es más fácil ver la mejor solución a los dilemas de l@s demás que a los nuestros propios? Se trate de alguien que quiere conseguir un nuevo trabajo, o pedir un aumento, o alguien que simplemente esté intentando decidir qué sabor de helado escoger, parece que somos capaces de ver la mejor solución con total claridad y decisión que, a menudo, está ausente cuando nos enfrentamos a nuestros propios dilemas.

Dilema

 

La gente tenemos una mentalidad diferente cuando elegimos por l@s demás: una mentalidad aventurera que se contrasta con la mentalidad más cautelosa que tenemos cuando tenemos que llevar a cabo nuestras propias elecciones.

En la investigación del artículo original, se analizó cómo las personas toman las decisiones para ell@s mism@s y cómo las toman para l@s demás. El interés se enfocó en el proceso y la cantidad de información que un@ tomador@ de decisiones utiliza al elegir por l@s demás en contraposición de las que utiliza al elegir para sí mism@. Querían saber: ¿Se busca más información en el proceso de decidir por l@s demás que en el proceso de decidir para nosotr@s? ¿Cambia el modo de evaluar ese cambio de información en base de por quien se está decidiendo?

Para probar la hipótesis, llevaron a cabo 8 estudios sobre 1000 participantes. A través de las series aleatorias de tests, se entregaba a los participantes listas de restaurantes, oportunidades de empleo y perfiles de citas; cada uno de ellos con información detallada; para luego pedir a l@s participantes tomar decisiones para ell@s mism@s o para otr@s en base a esa información.

Decisión

Descubrieron 2 cosas: l@s participantes no tan solo escogían de modo diferente cuando era para ell@s mism@s que cuando lo era para otr@s, sino que también el modo de llevar a cabo la elección era diferente.

Al escoger para ell@s mism@s, l@s participantes se concentraban en un nivel más granular, centrándose en las minucias de la cuestión, lo que l@s autor@s del estudio llamaron mentalidad cauta. Utilizar una mentalidad cauta al escoger significa ser más reservad@, deliberd@ y contrario al riesgo. Más que explorar y recopilar una plétora de opciones, la mentalidad cauta prefiere considerar unas pocas al mismo tiempo pero a un nivel más profundo, examinando una sección transversal del todo mayor.

Pero cuando se trata de decidir por otr@s, l@s participantes prestaban más atención a todas las opciones y de centraban en su opinión general. Eran más atrevid@s, operando utilizando lo que bautizaron como mentalidad aventurera. Una mentalidad aventurera prioriza la novedad frente un análisis más profundo de en qué consisten todas las opciones; la disponibilidad de numerosas elecciones atrae más que su propia viabilidad. Dicho llanamente, preferían y examinaban más información antes de tomar una decisión y recomendaban su elección a l@s demás con más entusiasmo.

Estos hallazgos se alinean con trabajos previos sobre cómo la gente es más creativa en nombre de otr@s. Cuando pensamos ideas para solventar los problemas de l@s demás, estamos inspirad@s; tenemos un flujo libre de ideas que poner sobre la mesa sin juicio alguno, sin segundas suposiciones o sin pensar más allá.

Si lo pensáis, estos resultados os deberían ser familiares. Pensad en la última vez que pedisteis un aumento. Mucha gente tiene miedo de hacerlo (utilizando una mentalidad cauta), pero a la vez, las mismas personas son las que animan a los demás (compañer@s o amig@s) a que lo hagan (utilizando la mentalidad aventurera).

Cuando la gente recomienda qué es lo que l@s otr@s deberían hacer, proponen ideas, elecciones y soluciones que son más optimistas y más orientadas a acciones, más enfocadas hacia la información positiva y que imaginan consecuencias más favorables. Por otro lado, al tomar sus propias decisiones, la gente ve todo lo que puede ir mal, yendo hacia la duda y pensando en segundas opciones.

¿Cómo podemos aplicar estos hallazgos? En primer lugar, sugieren que tod@s deberíamos tener un@ mentor@, o un amigo sincero que puede ayudar a las personas a ver y a actuar sobre pruebas mejores.

También deberíamos trabajar el distanciarnos de nosotr@s mism@s, de nuestros problemas, adoptando la perspectiva de una mosca en la pared. Con esta mentalidad, podemos actuar como nuestr@s propi@s consejer@s; de hecho, puede ser más efectivo referirse a nosotr@s mism@s en tercera persona cuando estemos considerando una decisión importante, pensando que nos estamos dirigiendo a alguna otra persona. En lugar de preguntarte a ti mism@: ¿qué debo hacer?, pregúntate ¿qué debes hacer?.

Otra técnica de distanciamiento es imaginarte que tu decisión es de otra persona y verla desde su propia perspectiva. Esto puede ser muy fácil al pensar con ejemplares famosos, como si Steve Jobs estuviese tomando tu decisión. Imaginando cómo alguien puede abordar tu problema, las personas se ayudan a sí mismas inconscientemente.

Distanciarse de un@ mism@

La solución más fácil es dejar que l@s demás tomen las decisiones por nosotr@s. Al subcontratar nuestras elecciones, podemos aprovechar un creciente mercado de marcas y apps que ayudan a la gente a tomar sus decisiones de un modo más fácil. Por ejemplo, podemos tener nuestra ropa, comida, libros o decoración de casa elegidas para nosotr@s por otr@s.

Esta investigación subraya un deseo humano básico: queremos sentirnos como si marcáramos la diferencia. Estamos conectad@s para conectar con l@s demás y un parte interesante de tomar las decisiones de los demás es que nos permite impactar de un modo más rotundo.

Dado que l@s gestor@s y líderes tienen como tarea tomar decisiones por l@s demás a diferentes niveles (todo, desde las minucias diarias de conflictos personales hasta planes estratégicos a largo plazo) los resultados muestran que ayudar a est@s emplead@s creará mayores grados de creatividad, efectividad y realización en su trabajo.

Buen Lunes!! 🙂


Artículo Original: “Why It’s Easier to Make Decisions for Someone Else” en Harvard Business Review

El Pensamiento Flexible, lo que nadie nos ha enseñado

Aquell@s que no pueden cambiar sus mentes no pueden cambiar nada, dijo George Bernard Shaw.

Einstein también dijo: La medida de la inteligencia es la habilidad de cambiar“.

La vida no es ni estática ni inmutable, es fluida.

Nada permanece sin cambiar.

El Pensamiento Elástico (l@s expert@s lo llaman flexibilidad cognitiva) nos permite cambiar las velocidades y pensar sobre algo de más de una manera.

L@s pensador@s elástic@s consideran un rango de diferentes posibilidades que pueden causar sus acciones más que tan solo considerar la vista optimista o solo hacerlo de la pesimista.

Una mentalidad fija puede sabotear tus esfuerzos para prosperar en un entorno cambiante.

Ser flexible no tiene que ver con dar siempre el brazo a torcer, o decir siempre que si.

Lo que significa es que, de primera mano, miras las cosas con una perspectiva diferente, y luego eliges la mejor, eso es la flexibilidad.

¿Cuán elástico es tu cerebro?

La habilidad para estirarse más allá de tus fortalezas cuando es necesario y volver rápidamente a tus aptitudes centrales y a tu disciplina es un rasgo muy deseable.

Cerebro Elástico

La elasticidad es, en esencia, la sensibilidad a cambiar en un mundo en cambio constante.

Para sobrevivir en un entorno de estimulación constante y de cambio rápido, el pensamiento elástico es esencial.

Elasticidad es flexibilidad.

Es la habilidad de adaptarse a situaciones nuevas, romper tareas complejas en pequeños trozos que podamos asimilar, improvisar, y cambiar estrategias para cumplir con los distintos tipos de retos que se nos puedan presentar.

La Flexibilidad es lo que le da al cerebro humano la superioridad sobre los ordenadores.

Las mentes elásticas son personas que reimaginan nuevos modos de solucionar problemas existentes y que crean herramientas que hacen que las cosas sean mejores, más fáciles, más rápidas y más inteligentes.

Pueden equilibrar mejor la balanza entre los deseos a largo plazo los deseos a corto plazo. Cuando se ven en cualquier situación, pueden pensar en las metas a largo y medio plazo para así tomar mejores decisiones.

L@s mejores innovador@s pueden cambiar su perspectiva muy rápidamente.

Según Stuart Karten (fundador y presidente de una consultora de innovación en Los Ángeles): “Nuestro nuevo rol como visionarios, tomadores de decisiones e informantes estratégicos significa que no podemos confiar en ninguna regla. Hay muchas más partes interesadas, productos más complicados y ciclos de mercado mucho más rápidos. En este entorno, la elasticidad es más importante que nunca”.

Para prosperar ahora y en el futuro, tienes que desear emerger por encima de las mentalidades y del conocimiento convencional.

Te conviertes en alguien indispensable en el mundo si constantemente superas tu roles actuales.

Las preguntas que hagas hoy no revelaran las respuestas que busques mañana.

Para continuar siendo competitiv@ en la vida y en el trabajo, tienes que estar abiert@ a nuevos paradigmas.

Tienes que confiar mucho más en tu imaginación que en la lógica.

Dhruti Shah de BBC Capital explica que: “El pensamiento elástico es estirar tu mente y utilizar un procesado en el cerebro de ‘abajo a arriba’ en lugar de ‘arriba a abajo’, modo en que funcionan las funciones ejecutivas que dirigen el pensamiento analítico. Encompasa un rango de procesos que incluyen: neophilia (entusiasmo por la novedad), esquizotipia, imaginación, generación de ideas y pensamiento divergente”.

El pensamiento elástico, en combinación con el pensamiento racional o lógico, y pensamiento creativo harán que seas indispensable.

El pensamiento elástico nos dota con la habilidad de resolver problemas nuevos de romper las barreras neuronales que nos impiden ver más allá de lo que ya está establecido.

Solucionar problemas y sacar mejores conclusiones requiere una mezcla de pensamiento lógico, analítico y elástico.

Leonard Mlodinow (físico teórico y autor de Elastic: Pensamiento Flexible en un Tiempo de Cambio) afirma que: El pensamiento lógico-analítico es realmente útil para solucionar un problema que ya has vivido antes. Puedes utilizar métodos y técnicas conocidos para enfocar cualquier problema con el que estés tratando. El pensamiento elástico es lo que necesitas cuando las circunstancias cambian y te enfrentas con algo nuevo. No se trata de seguir reglas”.

Una vez John F. Kennedy dijo: “El cambio es la nueva ley de la vida. Y aquell@s que tan solo miran hacia el pasado o el presente, de seguro que se van a perder el futuro.

El pensamiento flexible pasa por estirar todo lo que conoces lo suficiente como para hacer una suposición educada de qué es lo que puede estar bien (y lo que no puede estarlo).

La Mente Elástica de Leonardo

Einstein dijo que: “Lo importante es que nunca pares de cuestionarlo todo. La curiosidad tiene su propia razón para existir. Pero un@ no puede evitar tener temor cuando contempla los misterios de la eternidad, de la vida, de la maravillosa estructura de la realidad. Basta con que un@ intente comprender un poco de ese misterio cada día“.

Leonardo da Vinci mantuvo una curiosidad apasionada a lo largo de toda su vida.

Simplemente quería saber.

Era un pensador elástico y un creador prolífico.

Leonardo da Vinci

Su mente saltaba por el arte, las ciencias, la ingeniería y las humanidades.

Existen más de 7000 páginas de las libretas de Leonardo.

Su genio provenía de ser ampliamente imaginativo, peculiarmente curioso y observador intencionado.

Su novedad fue producto de su propio deseo y esfuerzo, lo que hace que su historia sea de inspiración para nosotros y más posible de emular.

Su trabajo pavimentó el camino para artistas, científicos y filósofos.

La mayoría de las personas a las que admiramos tienen el don de tener una mente elástica.

Hoy, más que nunca, necesitamos adoptar la mentalidad elástica.

En un mundo estable, vacío de cambio, podemos solucionar los problemas aplicando las mismas viejas técnicas, principios y reglas.

Pero esta era sin precedentes de cambio tecnológico nos reta constantemente a encontrar soluciones nuevas.

Cuando te enfrentas con un problema que no has visto antes, ¿das tu brazo a torcer o estás determinad@ a solucionarlo?

¿Cómo de seguro estás para alcanzar esa ‘luz’ al final del tunel?

La solución de problemas y de encontrar mejores conclusiones dentro de un marco existente requiere una mezcla de pensamiento elástico y analítico.

Con la combinación correcta con otros rasgos, el pensamiento elástico es un vaticinador crucial de un bienestar total.

C. Robert Cloninger (psiquiatra): “Buscar la novedad es uno de los rasgos que te mantiene sano y feliz, y fomenta el crecimiento de la personalidad a medida que nos hacemos mayores”.

Cómo Desarrollar Una Mente Ágil 🧠

Las buenas noticias es que las capacidades del pensamiento flexible se pueden enseñar.

Para aquell@s que quieran tener un pensamiento flexible, Mlodinow sugiere que encontremos tiempo para soñar despiert@s, hablar con personas que no formen parte de nuestro círculo social, absorber todo lo que podamos fuera de nuestra zona de confort, escuchar ideas y conceptos con los que no estás de acuerdo antes de descartarlos.

Trata siempre de mirarlo todo desde más de un ángulo.

Ver las cosas desde diferentes ángulos

Cambia el contexto o tu entorno y notarás cómo cambia tu mente.

Da un paseo. Haz un café.

El ejercicio ofrece también una gran explosión mental.

Cuanto más te retes a ti mism@ a ser espontáne@ y a permitir nuevas experiencias, más fácil te será integrar la flexibilidad en tu día a día.

La flexibilidad mental se ayuda de la novedad, y eso contribuye al crecimiento y el desarrollo de nuestro cerebro durante toda la vida.

La próxima vez que te encuentres con el stress del cambio, recuerda que puedes adaptarte para prosperar y convertirte en indispensable en este mundo de cambio continuo.

Recuerda, la flexibilidad es una opción y, con práctica harás movimientos que ni te habrías imaginado que fuesen posibles.

Buen Domingo!! 🙂


Artículo Original: “The Single Most Important Thinking Habit Nobody Taught You” en Medium

Escuchar Música En El Trabajo: Productividad, Creatividad, Concentración

En este Brain Feeling aprenderemos bastantes cosas que integran muchas de las áreas en las que aprendemos en Feel The Brain: Música, Cerebro y Productividad.

Hoy os propongo que aprendamos:

  • Qué tipo de música nos ayuda a terminar las cosas
  • Por qué ciertas canciones nos atraen (un pista: la nostalgia)
  • Cómo encajar nuestra música a nuestras tareas
  • Por qué el silencio aún es como el oro

Hay muchos estudios que han confirmado que escuchar música puede mejorar nuestra productividad, pero nuevos descubrimientos sugieren que algunos géneros motivan más que otros.

De acuerdo con un estudio llevado a cabo por CloudCover Music, la música más popular para incrementar y mejorar la productividad es el rock clásico, seguido por el alternativo y por el pop. Por otro lado, el hip-hop, el heavy metal, el EDM (Electronic Dance Music) y el country son considerados como los que más nos distraen.

Según Meg Piedmont (project manager de CloudCover Music) que ayudó a recopilar la información del proyecto: “Realmente depende de las preferencias de cada un@ […] Se trata de crear tu propio espacio de trabajo personalizado hasta tal punto que te permita hacer el mejor trabajo que puedas hacer“.

Piedmont apunta al hip-hop para demostrar como de subjetivo puede ser el impacto de la música en un oyente individual. El 21,2% etiquetó el género como “productivo”, situándolo en el 5º puesto en los favoritos de nuestro lugar de trabajo; en cambio el 37,7% de l@s encuestad@s afirmaron que era el que más les distraía, haciendo a la par que fuera el más detestado.

Un punto en común de tod@s l@s encuestad@s fue que la música era lo que preferían frente a cualquier otro sonido de fondo en el trabajo; el 94% confirmaron que escuchan música en el trabajo, comparado con el 42% que escuchan la radio, el 35% que escuchan podcasts y el 15% que escuchan audiolibros y retransmisiones deportivas.

Cómo Los Auriculares Se Han Convertido En Un Accesorio Standard En El Trabajo 🎧

De acuerdo con Piedmont, hay varias tendencias convergentes que están haciendo de los auriculares un accesorio standard en el trabajo. Las distribuciones abiertas de las oficinas pueden estar tras este hecho, pero también pueden resultar en un montón de contaminación sonora. De hecho, el 30% de l@s encuestad@s admiten que usan auriculares en el trabajo para cancelar este “run run” de fondo, mientras que un 46% afirman utilizarlos para evitar conversaciones con l@s compañer@s.

Auriculares

Piedmont continúa: Escuchar música con auriculares puede ayudar a que la gente se mantenga concentrada y sientan que tienen su propio espacio en una oficina diáfana […] Hoy en día, es realmente fácil tener acceso a la música (normalmente está justo ahí, en tu teléfono o en tu ordenador y es gratis) y ese fácil acceso también puede ser la razón por la que vemos, cada vez más, a más personas escuchar música durante el día”.

De acuerdo con el estudio, al 82,2% de l@s encuestad@s se les permite escuchar su música personal en el trabajo, un 42% escuchan música durante todo el día, un 39,5% escuchan música un par de veces al día y sobre un 19% lo hacen un par de veces a la semana.

La Nostalgia Es La Que Dirige Nuestros Hábitos De Escucha

Según el estudio, la música puede unir a l@s compañer@s, pero también los pude aislar. El 26% juzgan a sus compañer@s por sus preferencias musicales, pero el 65% afirman que la música les ayuda a conectar con l@s demás.

Con Música y Sin Música

Según Teresa Lesiuk (directora del programa de terapia musical de la Universidad de Miami), la diferencia radica en la nostalgia y en la asociación.

Teresa afirma que: “Existe lo que llamamos ‘la red de memoria asociativa‘, así que si tienes recuerdos relacionados con una pieza musical, eso va a juntar tus nodos de memoria con los nodos emocionales del cerebro […] La Música crea asociaciones cerebrales que son realmente poderosas.

Lesiuk añade que quizás los géneros más populares en el trabajo (como el rock clásico, el alternativo y el pop) son, de hecho, los más nostálgicos.

Afirma que; la música que escuchabas cuando tenías 20 años, un momento muy activo y en el que la formación de tu identidad se está llevando a cabo, es la que tiende a tener más efecto sobre la gente. […] Tiene sentido pues, que el rock clásico y el alternativo y, quizás ahora, el hip hop; sean los más populares a medida que la población envejece”.

El Silencio Aún Es Oro

A pesar de la tendencia hacia más música en el trabajo, el mejor ruido de fondo para concentrarnos en tareas importantes del trabajo es el silencio, según el escritor e investigador Josh Davis.

Silencio

Davis afirma que: Casi en cualquier circunstancia en la que estás tratando de llevar a cabo trabajo de conocimiento, en el que necesitas concentrarte, lo harás mejor con silencio“.

En su libro (Two Awesome Hours), explora modos de maximizar las dos horas más productivas del día para cada un@ de nosotr@s; explicando que factores del entorno tales como el ruido pueden tener un impacto muy significativo sobre la productividad.

Davis continua: “Para aquello que va ayudarte a mover tu carrera hacia adelante, aquello que va a hacer que tengas éxito, aquello por lo que debes estar al 100%, propongo que busques el silencio para tus dos horas fantásticas […] El resto del día, escucha música que te plazca o te haga sentir productiv@, te ayudará con las tareas que quizás sean menos agradables pero que también se deben hacer”.

La Playlist Correcta Para La Tarea Correcta

Cuando el silencio no es una opción, tanto Davis como Lesiuk sugieren intentar encajar el género con la tarea que tenemos entre manos.

Davis afirma que: “Hay ciertos tipos de trabajo creativo en que no todo es sobre atención y concentración sino ser creativ@ de un modo más artístico […] Para este punto, tener un poco de ruido de fondo ha demostrado liberar a las personas de sus restricciones, precisamente porque están un poco distraíd@s“.

Trabajo Creativo

Lesiuk aconseja considerar diversos factores al escoger una playlist, incluyendo factores internos como el estado de ánimo, el tipo de personalidad, las preferencias personales; y factores externos tales como la naturaleza de la tarea y el entorno de trabajo.

Dice que: “Pongamos una tarea aburrida, pero estás muy stressad@ cuando la abordas, en este caso, en primer lugar mejora tu estado de ánimo. […] Puedes encajar la música a ese estado para reflejarte en ella para luego, poco a poco, escoger otra música que te lleve hacia este estado de ánimo más relajado”.

La investigación de Lesiuk, también ha demostrado que la música es efectiva para combatir la modorra, un efecto negativo cuando hablamos del rendimiento en el trabajo.

Finalmente afirma que: Sea cual sea el género que elijas, intenta encontrar algo que tenga un tempo alto que tenga una melodía y un ritmo que se muevan mucho, ya que estas propiedades te ayudarán a estar más alerta“.

One More Thing…

En esta infografía podremos aprender 5 razones por las que deberíamos escuchar música en el trabajo.

Infografía: Música en el Trabajo

Buen Jueves!! 🙂


Artículo Original: “This is what kind of music you should listen to at work to be more productive” en FastCompany

8 Trucos De Gestión Del Tiempo Para Optimizar Tu Vida Dentro y Fuera Del Trabajo

Pensadlo bien, el tiempo es el recurso de más valor y más escaso que tod@s tenemos. Gestionarlo de modo efectivo puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso. Aprendamos hoy, de la mano de 8 tutores de The Oracles cómo manejan su día para optimizar el éxito en su trabajo y en su vida personal.

Consigue Que Tod@s Estén De Acuerdo En Tus Prioridades

Grant Cardone

Para gestionar y maximizar tu tiempo (sacar el máximo jugo de cada oportunidad) tienes que apreciar todo lo que tienes. Tienes que tomar el control de tu tiempo y no permitir que otr@s lo hagan por ti. Consigue que tanto familia, amigos, compañeros y empleados estén de acuerdo en las prioridades más importantes. De otro modo, van a tirar de ti en direcciones opuestas. “Cuando hago esto, soy capaz de controlar mejor mi tiempo”.

Normalmente me levanto antes que el sol y estoy ocupado todo el día. Invierto y gasto el tiempo, de modo que no me gusta tener espacios en blanco en mi calendario. Hago hueco para mí mismo, mi familia y mi trabajo; para hacer cosas como: pensar en mis metas, ejercitarme, ir de paseo con mis hij@s y dirigir llamadas y reuniones. No estoy ocupado por estar ocupado; llevo a cabo acciones para ser productivo y llevar la vida de mis sueños.

Ten Un Buen Calendario

Scott Shainman

La clave es un buen calendario. Tienes que tener uno que se adapte a tu estilo de vida y al modo en que procesas la informaciónThe Fantastical es una app que me funciona muy bien dado que es una combinación entre lista de tareas y calendario.

Normalmente tengo hasta 20 ítems que gestionar cada día. y solo me asigno 2 grandes tareas diarias. El objetivo es concentrarme en ellas intencionadamente para asegurarme que no las hago rápidamente y que las completo del todo. Mis mejores días son los que voy al gimnasio a las 6.30 AM. Si el día se descarría, al menos he podido hacer ejercicio.

Estructura Tu Día Alrededor De Los Momentos En Que Tu Cerebro Está A Tope

Natalie Ellis

La salud de mi cerebro lo es todo cuando se trata de ser productiva, de modo que este es mi punto de inicio. Es el núcleo de cómo estructuro mi día, mi dieta y mi estilo de vida. Tomo todas las decisiones importantes muy temprano cada día, momentos en que mi cerebro está en su mejor rendimiento.

Digo no a reuniones que no sean totalmente esenciales y bloqueo algunas horas de mi calendario cada día para trabajar en estrategias de más alto nivel. Trabajar en, en lugar de sumergirme en el negocio es vital, y lo debemos de hacer deliberadamente.

Identifica “la cosa clave”

Thomas Le Maguer

Cada minuto importa, de modo que identifica tus prioridades más importantes e tu vida y qué es lo que quieres conseguir de ellas. Cada mañana me pregunto: “¿Qué puedo hacer para tirar esto hacia a delante? ¿Qué es lo que puede generar más impacto, que puede construir valor a más largo plazo y hacer que las cosas sean más fáciles?” La mayoría de las veces no es urgente. De modo que programo esas cosas en mi calendario.

De 8 AM a 10 AM, me centro en hacer avanzar mi compañía. Después de haber identificado esa cosa de cada área de mi vida personal y de haberla convertido en hábito. Para mi salud lo es el correr, el ir al gimnasio o visitar a mi quiropráctico. También lo es jugar con mis hij@s y pasar un buen rato con ell@s y hacerles reír.

Separa Oportunidades De Operaciones

Sharran Srivatsaa

Cada CEO y emprendedor a los que mento desea tener más tiempo. Les aconsejo que utilicen el sistema de productividad personal que he estado usando durante más de una década, que ha creado cientos de millones en ganancias para nuestras compañías.

Divido nuestros días es dos sencillas partes:

  • Las mañanas para las oportunidades (crecimiento, ventas e influencia)
  • Las tardes para las operaciones (entrega, seguimiento y placer).

El modo más fácil es ordenar tu lista de tareas de este modo.

Esto crea una saludable lista de nuevas oportunidades para crecer mientras que mantenemos nuestros compromisos de entrega. Por supuesto que hay días en los que debo pasarme por el forro este calendario; pero si consigues que lo sea por defecto, conseguirás crecimiento instantáneo en tu vida, cada día.

Concéntrate En Actividades Que Produzcan Lucro

Billy Gene Shaw III

Lo primero y más importante: olvida la conciliación. Cada emprendedor@ de éxito que he conocido ha dedicado tiempo en su vida para su negocio. Trabajan la implementación de la “integración vida – trabajo“, es decir que tu trabajo sea tu vida y tu vida tu trabajo. Recorres el camino con aquell@s a los que quieres.

Como CEO, gestiono mi tiempo siento extremamente consciente de las actividades que producen lucro.

Delega

Gail Corder Fischer

Se 3 cosas sobre el tiempo:

  1. No se para
  2. Es la única mercancía que no podemos controlar (tan solo podemos controlar cómo la usamos).
  3. La asumimos como garantizada.

Paso mi tiempo haciendo cosas que me ayuden a funcionar a mi punto máximo. Empiezo mi día con ejercicio riguroso. Veo las noticias, leo el periódico y leo sobre negocios.

Como la mayoría de vosotr@s, tengo más ítems en mi lista de tareas pendientes que en mi lista de tareas completadas. Me gusta hacer las cosas a mi manera, y no siempre me deshago de tareas que me gustaría hacer por mi misma. Pero he aprendido a delegar lo que no sea el mejor uso de mi tiempo y eso cambia el juego. Mantiene la bola moviéndose. Si estás en un puesto de liderazgo es tu trabajo hacer que l@s emplead@s crezcan. De modo que no temas al delegar. Confía en que tu equipo lo hará.

Adopta El Estilo De Vida Del Ordenador Portátil

Jason Hall

Necesitas estar disponible en momentos que vayan bien tanto para tus clientes como para tu equipo. Pero tod@s tenemos vidas personales, y es muy importante tomarse tiempo para un@ mism@. Afortunadamente, también vivimos en la era de la información, así que aquell@s que sean capaces de adoptar el “estilo de vida del ordenador portátil” pueden combinar su trabajo con sus vidas personales.

He creado este recorrido para mí mismo, mi familia y mis amigos. Nadie puede decirme que no puedo hacer tareas importantes mientras estoy en un barco, en la playa o viajando. Los CEOs no debemos centrarnos en el número de horas que trabajamos. En lugar de ello, debemos concentrarnos en la productividad durante esas horas y esas tareas que nos dan los mejores beneficios.

¿Cómo lo veis?¿Nos aplica o no nos aplica?

Buen Lunes!! 🙂


Artículo Original: “8 Time-Management Hacks to Optimize Your Life In and Outside Work” en Entrepreneur