La Herramienta Más Poderosa Para Aprender: Dormir

Hoy me gustaría aprender sobre una de las cosas más importantes que podemos hacer para aprender. Está científicamente demostrado que tiene un impacto inmenso tanto en nuestra memoria, en nuestra atención y en nuestro nivel de energía. Pero, desafortunadamente, es una de las cosas de la que mucha gente se deashace al prepararse para un … Sigue leyendo La Herramienta Más Poderosa Para Aprender: Dormir

Porqué Dormir 6 Horas Es Tan Malo Como No Dormir Nada

Se podría decir que el tema del dormir es un poco recurrente en Feel The Brain. Brain Feelings como: Los Beneficios de Dormir Bien Dormir o No Dormir: La Consolidación de Recuerdos y Emociones Dormir, limpia el Cerebro Consúltalo con la almohada. Cómo controlar los poderes de decisión inconscientes ¿Cómo sabe nuestro cuerpo qué hora … Sigue leyendo Porqué Dormir 6 Horas Es Tan Malo Como No Dormir Nada

Dormir o No Dormir: La Consolidación de Recuerdos y Emociones

Hace varios días ya que aprendimos parte de este tema en el Brain Feeling: Dormir, limpia el cerebro; en el Brain Feeling de hoy intentaré aprender más sobre lo que pasa en nuestro cerebro cuando estamos durmiendo, así como también en qué areas de él ocurren estas acciones. Es ya conocida la importancia que el dormir tiene … Sigue leyendo Dormir o No Dormir: La Consolidación de Recuerdos y Emociones

5 errores frecuentes que la gente inteligente suele cometer

Si crees que solamente l@s estúpid@s cometen errores, estás muy equivocad@. Las verdad, como tod@s podemos intuir, tod@s comentemos errores. Las personas inteligentes lo admiten. Las personas estúpidas no. Aún más, las personas más inteligentes y con más éxit de la historia han cometido errores muy gordos. ¿Están estas dos cosas conectadas?. Esta cita de … Sigue leyendo 5 errores frecuentes que la gente inteligente suele cometer

Por Qué El Tiempo Pasa Más Rápido A Medida Que Nos Hacemos Mayores

El tiempo mental y el tiempo del reloj son dos cosas completamente diferentes. Corren a ritmos diferentes. El paso cronológico de las horas, días y años en los relojes y calendarios es un fenómeno estable y medible. Pero nuestra percepción del tiempo cambia constantemente en función de las actividades que estamos haciendo, de nuestra edad, … Sigue leyendo Por Qué El Tiempo Pasa Más Rápido A Medida Que Nos Hacemos Mayores

Cómo Los Libros y La Televisión Afectan Tu Cerebro y Por Qué Los Libros En Papel Son Mejores

Tod@s sabemos que hay la extendida percepción que los libros son buenos y la tele es mala. Pásate un día inmers@ en un libro y serás un@ intelectual; pero pásate un día viendo tu programa favoritos y serás algo menos que una patata hervida. Del mismo modo en que los dulces nos producen caries y … Sigue leyendo Cómo Los Libros y La Televisión Afectan Tu Cerebro y Por Qué Los Libros En Papel Son Mejores

9 Hábitos De Las Personas Que No Se Contentan Con La Mediocridad

Hoy me gustaría aprender 9 consejos con los que podremos evitar quedarnos estancad@s en la media. Para movernos hacia la derecha, para poder estar lo más cerca posible de la excelencia. 1. Compacta Tu Horario La mayoría de las personas gastan MUCHO tiempo, normalmente de 60 a 100 horas semanales, ya que tienen mucho tiempo … Sigue leyendo 9 Hábitos De Las Personas Que No Se Contentan Con La Mediocridad

20% De Productividad, 80% De Resultados. Parte II.

Sigamos con la segunda parte del Brain Feeling de ayer: 20% De Productividad, 80% De Resultados. Parte I. Si recapitulamos un poco ayer aprendimos: #1 Ponte a Trabajar. PASO 1: Parar de ver nuestros proyectos como cosas monolíticas. #2 Habitúate. PASO 2: Cambiar los hábitos. Continuamos pues con: #3 Ponte De Humor En su paper: «Waking Up … Sigue leyendo 20% De Productividad, 80% De Resultados. Parte II.

‘Design Thinking’ Para Un Tú Mejor

Me gustaría empezar a hacer mis ‘pinitos’ en el ‘Design Thinking‘; pero antes debería aprender qué es. He decido que lo haré a partir de este Brain Feeling. ¿Queréis aprenderlo conmigo? Un metodlogía llamada ‘design thinking’ ha ayudado a numeros@s emprendedor@s e ingenier@s a desarrollar nuevos productos y negocios de éxito. Definición Si tomamos la … Sigue leyendo ‘Design Thinking’ Para Un Tú Mejor

Cómo Garantizar Que Nuestro Cerebro Aguante El Avance Tecnológico

No es un secreto que los avances en tecnología han afectado nuestros cerebros. Con los mensajes instantáneos, las notificaciones, la tecnología portable y otras distracciones dirigidas por la tecnología, el ritmo al que se espera que debemos responder se ha acelerado. Estamos haciendo multitarea con efectos desafortunados. ¿Cuánto pueden aguantar nuestros cerebros? ¿Es posible que … Sigue leyendo Cómo Garantizar Que Nuestro Cerebro Aguante El Avance Tecnológico

Preocuparte Por La Pérdida De Memoria Es Lo Que Está Haciendo Que La Pierdas

Las malas noticias lo primero. Con comienzo ya al cumplir los 20 años nos empezamos a someter a un largo y lento declive cognitivo. Es en esa edad cuando nuestras nuestras capacidades cognitivas están en su punto más álgido: pensamos más rápido y nuestra memoria funciona como nunca lo ha hecho y como nunca más lo … Sigue leyendo Preocuparte Por La Pérdida De Memoria Es Lo Que Está Haciendo Que La Pierdas

Consúltalo con la almohada. Cómo controlar los poderes de decisión inconscientes.

Seguro que alguna vez os habéis encontrado con la situación que describió Alexander Graham Bell: «¿Te has dado cuenta que, a menudo, lo que te parecía oscuro y desconcertante por la noche parece verse perfectamente solucionado a la mañana siguiente?« Seguro que sí. Si «consultarlo con la almohada» funciona, se debe en parte porque cuando dormimos, … Sigue leyendo Consúltalo con la almohada. Cómo controlar los poderes de decisión inconscientes.

¿Cómo sabe nuestro cuerpo qué hora es?

En 1962, Michel Siffre se aisló bajo tierra por varios meses; sin luz, sin relojes, sin estímulos externos. Se conectó a diversos electrodos que monitorizaban su actividad. Al salir de debajo de tierra y analizar los resultados se demostró que Michel había estado siguiendo ciclos regulares en comer, dormir, etc. Había nacido la cronobiología. En … Sigue leyendo ¿Cómo sabe nuestro cuerpo qué hora es?

Como mejorar nuestra memoria de trabajo y ser más productivos

Si buscamos en Google el término «working memory» lo primero que nos aparece es su traducción: «memoria de trabajo«. Acto seguido la definición de Wikipedia: «la memoria de trabajo es un constructo teórico relacionado con la psicología cognitiva que se refiere a las estructuras y procesos usados para el almacenamiento temporal de información (memoria a corto plazo) … Sigue leyendo Como mejorar nuestra memoria de trabajo y ser más productivos

35 cosas que deberías haber hecho por tu carrera al cumplir los 35 (Parte II de II)

Buenos días Brain Feelers! 🙂 Lo prometido es deuda, y hoy después del Brain Feeling de ayer: «35 cosas que deberías haber hecho por tu carrera al cumplir los 35 (Parte I de II)» es el momento de llegar a su conclusión aprendiendo el resto de puntos de esta «lista», empezando por el siguiente, el punto … Sigue leyendo 35 cosas que deberías haber hecho por tu carrera al cumplir los 35 (Parte II de II)

La Evolución de la Ansiedad: Porqué nos Preocupamos y Stressamos

Han pasado casi dos meses desde que pudimos aprender alguna cosa en Feel The Brain. Aún así me gustaría agradeceros el no haber dejado de visitar los brain feelings. A partir de hoy reemprendemos nuestro viaje de aprendizaje. Lo haremos con un artículo que desde mi punto de vista es espléndido. Se trata de la … Sigue leyendo La Evolución de la Ansiedad: Porqué nos Preocupamos y Stressamos

Habilidades de tu carrera que te hacen ser mejor padre y habilidades de ser padre que te hacen mejor en el trabajo

Hace unos días, mientras comíamos, un compañero de trabajo y amigo me sorprendió con una firme creencia que sostenía: no se veía con la necesidad de aplicar la misma meticulosidad en la vida personal como la que demuestra en la vida profesional. Esta afirmación me dejó sorprendido. Siempre he mantenido la creencia que las mismas … Sigue leyendo Habilidades de tu carrera que te hacen ser mejor padre y habilidades de ser padre que te hacen mejor en el trabajo

No sólo se trata de la nicotina. Nuevo mecanismo de la adicción descubierto.

Hola Brain Feelers, este mes hará un año que volví a fumar después de 8 meses de abstinencia. Aunque resulte difícil de creer no fue hasta la semana pasada cuándo encontré un artículo en el que aprender los efectos neurológicos de la nicotina. Empecemos por el principio. 🙂 Al empezar mi terapia para dejar de … Sigue leyendo No sólo se trata de la nicotina. Nuevo mecanismo de la adicción descubierto.

4 Trucos para Afilar tu Mente para el Mejor Día de Trabajo

Unos días atrás me crucé con este artículo. A parte de sus atractivas ilustraciones (que recrearé exactamente en este Brain Feeling) los 4 trucos que detalla me sorprendieron: Ten un día más feliz con química Ama lo que haces Duerme en el trabajo Ojos felices, cerebro feliz Aprendámoslos con más detalle. Ten un día más … Sigue leyendo 4 Trucos para Afilar tu Mente para el Mejor Día de Trabajo

3 cosas ilógicas que debes hacer después de ser promocionad@

Acabas de ser promociond@. La electricidad recorre todo tu cuerpo en una mezcla de excitación y terror. Estás convencid@ que te lo has ganado y que otr@s creen en tí. Pero aún te queda esa inseguridad sobre si también podrás ser excelente en el nuevo nivel en el que te encuentras. Para contrarrestarla sabes que debes … Sigue leyendo 3 cosas ilógicas que debes hacer después de ser promocionad@

5 hábitos diarios para incrementar el crecimiento del cerebro

Ya me disculpareis pos estos últimos días un poco «off» en los que tan solo he podido incluir algún que otro Quick Feeling. Hoy, en este Brain Feeling, me gustaría aprender 5 hábitos que nos pueden ayudar al crecimiento del cerebro. Son hábitos diarios para tener nuestro cerebro en forma. A tod@s nos gustaría que … Sigue leyendo 5 hábitos diarios para incrementar el crecimiento del cerebro