Dormir es tu superpoder

Hoy quiero aprender este Quick Feeling con vosotr@s. 🙂 Ya hemos hablado mucho sobre la importancia de dormir y el impacto que supone el no hacerlo en nuestras vidas. Dormir es nuestro sistema de soporte vital y el mejor esfuerzo de la Madre Naturaleza ante la inmortalidad. Esto es lo que afirma el científico Matt… Leer más →

La Herramienta Más Poderosa Para Aprender: Dormir

Hoy me gustaría aprender sobre una de las cosas más importantes que podemos hacer para aprender. Está científicamente demostrado que tiene un impacto inmenso tanto en nuestra memoria, en nuestra atención y en nuestro nivel de energía. Pero, desafortunadamente, es una de las cosas de la que mucha gente se deashace al prepararse para un… Leer más →

Porqué Dormir 6 Horas Es Tan Malo Como No Dormir Nada

Se podría decir que el tema del dormir es un poco recurrente en Feel The Brain. Brain Feelings como: Los Beneficios de Dormir Bien Dormir o No Dormir: La Consolidación de Recuerdos y Emociones Dormir, limpia el Cerebro Consúltalo con la almohada. Cómo controlar los poderes de decisión inconscientes ¿Cómo sabe nuestro cuerpo qué hora… Leer más →

Los Beneficios de Dormir Bien

Esta es la segunda cosa que quiero compartir con vosotr@s hoy domingo. Es una nueva TED Ed Lesson, esta vez de mano de Shai Marcu; en la que revisitaremos un tema recurrente en los Brain Feelings: la importancia de un buen descanso en nuestro cuerpo y cerebro. «Son las 4 AM y el gran examen es… Leer más →

Dormir, limpia el cerebro

Ya desde hace mucho tiempo es indiscutible el beneficio de dormir sobre nuestro cerebro. Realmente es un tema que acomula muchísima bibliografía y cuando uno se pone a explorar sobre ello, se convierte en un no parar de ir saltando de enlace en enlace. Por ejemplo, si tan sólo incrementamos nuestro sueño 1 horita más… Leer más →

Los Beneficios de Soñar

Hola! Ya hace muchos días que no nos vemos por aquí 🙂 Demasiadas cosas!! DESPUÉS DE PUBLICAR ESTA ENTRADA ME HA SALTADO LA ALERTA INDICÁNDOME QUE ES EL BRAIN FEELING NÚMERO 1000; muchas gracias a todxs por acompañarme al aprender!!! Aprovecho para compartir un Quick Feeling en el que Matt Walker nos explica los «Sorprendentes… Leer más →

¿Duerme alguna vez nuestro cerebro?

Hola!! Llevo unos días a tope!! Sin poder aprender nada en Feel the Brain 🙂 Hoy que tengo un huequecillo quiero compartir con vosotrxs un par de quick feelings sobre la máquina más compleja. En el primero, de la mano de Masako Tamaki, aprenderemos si nuestro cerebro duerme alguna vez. ¿Qué pensáis? Muchos animales necesitamos… Leer más →

Cerebro y Caminar 👣 Caminar Y Cerebro

Esta semana me quiero hacer eco de un artículo aparecido en La Vanguardia. Escrito por Núria Escur y titulado «Por qué caminar nos cura el cerebro«, en él se desgranan los aspectos con los que el neurocientífico Shane O’Mara desarrolla nuevos estudios sobre cómo caminamos y como ese movimiento nos afecta. Una selección de sus… Leer más →

Cómo «recablear» tu cerebro

A pesar que aún hay muchos misterios sin resolver sobre esa compleja computadora biológica que hay dentro de nuestro cráneo, lo que sí sabemos es que es flexible y que somos capaces de cambiar su estructura física de varias maneras. Cuando nacemos, la superficie de nuestro cerebro, la materia gris (o corteza cerebral), es como… Leer más →

Tu Cerebro no es para pensar

En tiempos de estrés esta lección sorprendente desde la neurociencia nos puede ayudar a aliviar nuestras ansiedades. Hace 5 millones de años, una tímida criatura marítima cambió el curso de la historia: se convirtió en el primer depredador. De algún modo, sintió la presencia de las criaturas cerca de ella, propulsándose o meneándose por su… Leer más →

Porqué la falta de sueño hace que estemos ansiosos

Uno de los temas más recurrentes que aprendemos en Feel The Brain es el relacionado con el dormir. Hemos aprendido muchas cosas sobre los efectos de dormir, de no dormir, de lo que hace nuestro cerebro cuando dormimos, etc. Hoy, el primer Brain Feeling de Agosto de 2020, también está dedicado a esta temática, al… Leer más →

5 errores frecuentes que la gente inteligente suele cometer

Si crees que solamente l@s estúpid@s cometen errores, estás muy equivocad@. Las verdad, como tod@s podemos intuir, tod@s comentemos errores. Las personas inteligentes lo admiten. Las personas estúpidas no. Aún más, las personas más inteligentes y con más éxit de la historia han cometido errores muy gordos. ¿Están estas dos cosas conectadas?. Esta cita de… Leer más →

Qué pasa en el cerebro cuando soñamos

El cerebro hace algo especial mientras dormimos. En lugar de simplemente apagarse, activa patrones de actividad que conducen a soñar. Pero, ¿qué ocurre le exactamente al cerebro durante un sueño? Esta es una pregunta que ha llevado de cabeza a l@s científic@s durante mucho tiempo, y nuevas investigaciones están revelando algunas respuestas. Como ya hemos… Leer más →

Una Història Al·lucinant III

Hola! Avui la tercera entrega de la història al·lucinant 🙂 Aprofiteu que l’autor no confirma continuïtat 😀 Al cap de dos setmanes el nen i el mono van anar caminant fins arribar al riu. Com que feia molta calor es van voler mullar els peus però quan van posar els peus dins l’aigua van notar… Leer más →

Una Història Al·lucinant II

Ja ho dèiem ahir, avui la segona part de la Història Al·lucinant 🙂 Després de cinc mesos el nen i el mono van crear una màquina del temps. Era una màquina que viatjava per el temps. Amb la màquina del temps van viatjar a l’edat de pedra, a l’edat de pedra van fer una cova… Leer más →

20% De Productividad, 80% De Resultados. Parte II.

Sigamos con la segunda parte del Brain Feeling de ayer: 20% De Productividad, 80% De Resultados. Parte I. Si recapitulamos un poco ayer aprendimos: #1 Ponte a Trabajar. PASO 1: Parar de ver nuestros proyectos como cosas monolíticas. #2 Habitúate. PASO 2: Cambiar los hábitos. Continuamos pues con: #3 Ponte De Humor En su paper: «Waking Up… Leer más →

‘Design Thinking’ Para Un Tú Mejor

Me gustaría empezar a hacer mis ‘pinitos’ en el ‘Design Thinking‘; pero antes debería aprender qué es. He decido que lo haré a partir de este Brain Feeling. ¿Queréis aprenderlo conmigo? Un metodlogía llamada ‘design thinking’ ha ayudado a numeros@s emprendedor@s e ingenier@s a desarrollar nuevos productos y negocios de éxito. Definición Si tomamos la… Leer más →

Los Sorprendentes Beneficios De Estar (un poco) Loco

A pesar de ser la más grande e influyente mente en la historia de la humanidad, Isaac Newton, a todas cuentas estaba un poco chiflado, así como también era un tanto cretino. Newton era conocido por ser mezquino y vengativo. Atravesaba episodios maníacos en los que trabajaba sin descanso durante días sin comer ni dormir…. Leer más →

Cómo Envejece Nuestro Cerebro

Ya hace algunos días que tengo este Brain Feeling en el tintero. Se trata de una infografía en que se nos muestra cómo el cerebro envejece. Y es que no es ninguna sorpresa el saber que nuestros cerebros cambian a medida que envejecemos. Nuevos estudios han demostrado que el declive mental empieza alrededor de los… Leer más →

Cómo Garantizar Que Nuestro Cerebro Aguante El Avance Tecnológico

No es un secreto que los avances en tecnología han afectado nuestros cerebros. Con los mensajes instantáneos, las notificaciones, la tecnología portable y otras distracciones dirigidas por la tecnología, el ritmo al que se espera que debemos responder se ha acelerado. Estamos haciendo multitarea con efectos desafortunados. ¿Cuánto pueden aguantar nuestros cerebros? ¿Es posible que… Leer más →

¿Cómo sabe nuestro cuerpo qué hora es?

En 1962, Michel Siffre se aisló bajo tierra por varios meses; sin luz, sin relojes, sin estímulos externos. Se conectó a diversos electrodos que monitorizaban su actividad. Al salir de debajo de tierra y analizar los resultados se demostró que Michel había estado siguiendo ciclos regulares en comer, dormir, etc. Había nacido la cronobiología. En… Leer más →

Como mejorar nuestra memoria de trabajo y ser más productivos

Si buscamos en Google el término «working memory» lo primero que nos aparece es su traducción: «memoria de trabajo«. Acto seguido la definición de Wikipedia: «la memoria de trabajo es un constructo teórico relacionado con la psicología cognitiva que se refiere a las estructuras y procesos usados para el almacenamiento temporal de información (memoria a corto plazo)… Leer más →

Cómo Usar el Botón de Borrado de Nuestro Cerebro

Hola!! Lo que vamos a aprender hoy ya lo medio aprendimos en el Brain Feeling de Neurotic Neurons; el aprendizaje y el desaprendizaje. Y es que hay un viejo dicho en el mundo de la neurociencia: las neuronas que se activan a la vez, se interconectan. Esto significa que cuantas más veces «ejecutes» un neurocircuito en… Leer más →

¿Por qué soñamos?

¿Os habéis preguntado alguna vez por qué soñamos? ¿Cuál es el fin último de soñar? Hoy aprenderemos 7 teorías científicas sobre el porque soñamos. En el tercer milenio antes de Cristo, los reyes Mesopotámicos grababan e interpretaban sus sueños en tablas de cera como ésta: Desde entonces no hemos parado en nuestra búsqueda para entender… Leer más →

5 Actividades Diarias que Dañan Nuestra Memoria

No puedes encontrar las llaves del coche. Se te ha olvidado dónde has dejado el móvil. ¿Respondiste ese correo de ese cliente? Y, ¿qué hay sobre aquella pregunta que le querías hacer a un compañer@ que justo en ese momento se te ha ido de la cabeza? Si últimamente te notas más olvidadz@, seguramente sea… Leer más →

Cómo el stress nos hace enfermar

A lo largo de este año hemos ido aprendiendo por qué el stress es cosa mala. Hoy en este corto Brain Feeling aprenderemos más sobre este punto. El aviso: «¡Para de precouparte! El Stress es malo para tí» es cierto, pero como pasa con muchas recomendaciones sobre la salud, su imprecisión lo hace menos efectivo. Es… Leer más →

La primavera, ¿la sangre altera?

¿Qué pasa en primavera? El fenómeno conocido en inglés com Spring Fever (Fiebre de Primavera) que hace que estemos de mejor humor y saque nuestra lívido de la hibernación. ¿Es Real? Es este vídeo de Scientific American de la serie Instant Egghead nos lo explican: Veámos qué nos explican. Tiene mucho que ver con las «inas» del cuerpo humano…. Leer más →

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